| 牛油果煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 173克 | 牛油果煎蛋热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于哑铃88分钟消耗的热量...180 | |||||
牛油果煎蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、牛油果（半个）
1/3. 打两个鸡蛋 成蛋液 加入一点点水和盐
2/3. 把牛油果切成小丁 放入蛋液中
3/3. 平底锅内放入黄油 一般油也可 煎至显现金黄
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、小米面、丝瓜搭配；与鹅蛋、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有帮助消化、预防婴儿血管畸形、止咳化痰等功效；
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营养信息
- 牛油果煎蛋热量265 千卡
- 脂肪24.17 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物9.25 克
- 钠149 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾623 毫克