| 芒果慕斯杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 消化饼干 | 克 | 520千卡 | 473千卡 | 7克 | 18克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 淡奶油 | 克 | 1048千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 574克 | 芒果慕斯杯热量/卡路里1840千卡 | |||
 热量1840千卡，相当于华尔兹舞613分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果慕斯杯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
消化饼干（50）、芒果（1个）、吉利丁片（粉）（5克）、淡奶油（120克）、糖粉（20克）
1/7. 消化饼干搅碎铺在杯子底部。
2/7. 选一个大点的芒果，我这次用的芒果300g左右，芒果去皮切丁，其中2/3用搅拌器打成芒果泥
3/7. 吉利丁片用水泡软，放入芒果泥中，隔水加热使之融化
4/7. 淡奶油加入细砂糖打发至6成，有形状，流动缓慢的状态
5/7. 将芒果泥倒入淡奶油中拌匀就是慕斯糊了
6/7. 将慕斯糊倒入杯子中，中间放几块芒果丁，倒好放入冰箱冷藏3小时以上
7/7. 拿出来吃之前可在慕斯表面再放几个芒果丁装饰一下
食材功效信息
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、杀菌、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、保护眼睛、增强体抗力等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、去酒毒、解盐卤毒等功效；
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营养信息
- 芒果慕斯杯热量1840 千卡
- 脂肪115.38 克
- 蛋白质8.52 克
- 碳水化合物185.65 克
- 钠271 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.22 毫克
- 钾396 毫克