| 香椿拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香椿 | 克 | 2千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 豆腐 | 克 | 284千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 咸蛋黄 | 克 | 41千卡 | 274千卡 | 14克 | 23克 |
| 总量 | 375克 | 香椿拌豆腐热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于按摩82分钟消耗的热量...240 | |||||
香椿拌豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香椿（10克）、豆腐（350克）、咸蛋黄（15克）、亚麻籽油（2毫升）
1/6. 香椿
2/6. 豆腐
3/6. 豆腐切块
4/6. 香椿冷开水泡，切丁。
5/6. 把豆腐和香椿拌和，放亚麻籽油和咸蛋黄。
6/6. 加片菠萝干片装饰一下。
食材功效信息
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有杀虫、美容、清热利湿等功效；可与鸡蛋搭配；与牛奶、菜花、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、生津止渴、治疗高血压等功效；可与秋刀鱼、虾米、水芹菜搭配；与木耳菜、苦瓜、小葱相克，同食可能会引起不适；
咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 香椿拌豆腐热量327 千卡
- 脂肪26.96 克
- 蛋白质25.07 克
- 碳水化合物9.55 克
- 钠4093.2 毫克
- 钙414 毫克
- 铁9.22 毫克
- 钾708 毫克