| 鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 321克 | 鸡柳热量/卡路里1058千卡 | |||
 热量1058千卡，相当于滑水176分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡柳的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉一块（适量）、鸡蛋（一块鸡胸半颗蛋）、淀粉（适量）、面包糠（适量）、饼干（适量）
1/7. 鸡胸化好以后切条，我是冻着切的所以有点粗，加入盐，料酒，花椒，鸡精，味素（要适量哦！）
2/7. 裹淀粉
3/7. 加蛋
4/7. 面包糠实在不够了，就杆碎了饼干，吃着一样
5/7. 裹好的
6/7. 下锅
7/7. 成品，因为切的大所以炸了两次
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、养血发胎等功效；可与辣椒、生菜、羊排搭配；与红薯、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗便秘、宽肠胃等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、促进肠胃蠕动、抗菌消炎等功效；
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
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营养信息
- 鸡柳热量1058 千卡
- 脂肪27.91 克
- 蛋白质29.76 克
- 碳水化合物221.72 克
- 钠346.1 毫克
- 钙129 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾223 毫克