| 芹菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 270克 | 芹菜炒鸡蛋热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于裸潜20分钟消耗的热量...420 | |||||
芹菜炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜（一把）、鸡蛋（2个）
1/5. 一把芹菜
2/5. 叶子扒光光（其实主要是我不爱吃啦），切成末别太碎不然就不好吃了
3/5. 加鸡蛋和芹菜末搅拌一下放少许盐
4/5. 热锅放少许油，然后下锅
5/5. bling~bling~出锅咯
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、镇静安神、增强免疫力等功效；可与粳米、百合、番茄搭配；与鸡胸肉、文蛤、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与菠菜、玉米、圆生菜搭配；与鹅蛋、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒鸡蛋热量139 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物4.62 克
- 钠215.8 毫克
- 钙104 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾292 毫克