| 蜂蜜柠檬养乐多饮料热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 养乐多 | 克 | 62千卡 | 77千卡 | 1.2克 | 0.15克 |
| 蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 666克 | 蜂蜜柠檬养乐多饮料热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于骑脚踏车96分钟消耗的热量...184 | |||||
蜂蜜柠檬养乐多饮料的做法共5个步骤
食材主料/辅料
养乐多（1瓶）、蜂蜜（30克）、柠檬（3~5片）、水（500毫升）
1/5. 原料配齐。
- 原味养乐多
- 希腊进口蜂蜜
- 进口柠檬
2/5. 将柠檬汁挤入500毫升的白水中。（3~5片）
3/5. 将30克蜂蜜，加入到柠檬水中，搅拌至蜂蜜融化。
4/5. 再将养乐多（原味）加入蜂蜜柠檬水中，搅拌均匀即可。
5/5. 加入冰块或放进冰箱冷藏，口感更佳！
食材功效信息
养乐多的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与雪梨、橙子、黄瓜搭配；与莴笋、香干、千张相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、止咳、开胃等功效；可与马蹄、鸡肉、三文鱼搭配；与胡萝卜、牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蜂蜜柠檬养乐多饮料热量294 千卡
- 脂肪3.25 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克