| 奥利奥木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 202克 | 奥利奥木糠杯热量/卡路里1539千卡 | |||
 热量1539千卡，相当于坐车1539分钟消耗的热量...60 | |||||
奥利奥木糠杯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
奥利奥（1条）、炼乳（少许）、淡奶油（200毫升）
1/8. 奥利奥去除夹心，放入保鲜袋，要两个哦，下面垫一块厚点的干净软布。
2/8. 用擀面杖先敲打碎后，碾压成粉末状。
3/8. 打发淡奶油，（打至六成时放入炼乳少许，如果喜欢甜点的可以多放点）以打蛋器提起奶油成倒三角，天热了奶油化得比较快，所以动作要快点，或者放入冰箱稍后倒进裱花袋。
4/8. 放入裱花袋。
5/8. 杯子底部先铺一层奥利奥，这个可以在打发奶油前放好，用勺子稍许压压实。旁边不要留缝隙，不然奶油裱上去就不好看了。
6/8. 然后铺一层奶油，再一层奥利奥。
7/8. 多出来的奶油可以裱花。
8/8. 好啦，完成！200ml只能做五杯，如果想多做几杯需要500ml左右，奥利奥两条待用，多下来的奥利奥用玻璃保鲜盒放好存放冰箱，两天内用完！
食材功效信息
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、补充能量等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、保护眼睛、促进代谢等功效；
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营养信息
- 奥利奥木糠杯热量1539 千卡
- 脂肪106.2 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物55.8 克
- 钠373 毫克
- 钙282 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾583 毫克