| 潮汕人的一份情怀-淮山姜薯圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 477克 | 潮汕人的一份情怀-淮山姜薯圆热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于自行车测功器131分钟消耗的热量...300 | |||||
潮汕人的一份情怀-淮山姜薯圆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
姜薯圆（一量杯）、淮山（一大截）、冰糖（适量）、水（适量）
1/9. 淮山洗净去皮切块
2/9. 汤锅内放入适量水煮开
3/9. 把切好的淮山倒入汤锅里煮
4/9. 淮山煮熟后，把火转成小火，并倒入少量冷水入锅里
5/9. 把姜薯圆慢慢倒入汤锅里，一边倒入一遍用筷子搅拌，不让姜薯圆结成团
6/9. 姜薯圆都倒入锅里后转大火并加冰糖
7/9. 一碗清甜的淮山姜薯圆
8/9. 一份浓浓的家乡情怀
9/9. 是远方潮汕人对家的一份思念
食材功效信息
淮山的热量56千卡（每100克）；具有帮助消化、益胃补肾、养肺等功效；可与红枣、玉米、葡萄搭配；与笋瓜、鲤鱼、香蕉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解毒、和胃润肺等功效；可与白果、银杏、高粱搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 潮汕人的一份情怀-淮山姜薯圆热量653 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物111.7 克
- 钠21.3 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾214 毫克