水煮牛肉的热量和减肥功效

1/2. 制作步骤：
梅花肉300克，青菜3颗，郫县豆瓣酱，葱姜蒜少许，料酒，盐，生抽，干辣椒，花椒。
1.葱蒜切，姜切片备用。
2.花椒，不要放油，干锅焙干出香味，取出晾凉，用擀面杖擀碎，可以多做一些，密封留起来即可。
3.梅花肉切片，略厚，用姜片，少许料酒，生抽，盐腌渍一会。
4.青菜洗净，开水汆烫后取出放在碗里备用。家里只有油菜，也可以生菜或其他。
5.热锅倒入橄榄油，加入郫县豆瓣酱，炒出红油。豆瓣酱咸辣程度不同，自己调整哈。
6.加入热水，待开锅后放入肉片，再次开锅关火。
7.将肉片和汤倒在青菜上，表面撒葱蒜末和花椒碎。
8.另起一锅，倒入橄榄油，微热时加入干辣椒段，烧热后淋在肉片上。