| 皮蛋豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 252千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 395克 | 皮蛋豆腐热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡，相当于搬东西177分钟消耗的热量...150 | |||||
皮蛋豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（300克）、皮蛋（2个）
1/4. 把豆腐切小块点入味点
2/4. 切好皮蛋摆盘
3/4. 切蒜3瓣青椒一个小米椒2个葱2根淋入生抽加些许粗（我不是太爱酸的），面上撒辣椒面和花椒粒少许，然后热油淋入就可以了
4/4. 将调料淋入豆腐上拌匀就OK啦
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降低胆固醇、生津止渴、补脾益胃等功效；可与川贝、白萝卜、圆生菜搭配；与木耳菜、苦瓜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有增进食欲、中和胃酸、凉肠等功效；与黄鳝、甲鱼、红糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 皮蛋豆腐热量442 千卡
- 脂肪15.8 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物13.9 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克