| 怪味花生豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 怪味花生豆热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于冰上钓鱼456分钟消耗的热量...120 | |||||
怪味花生豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生（一斤）、白糖（60克）、水（45毫升）、盐（2/3汤匙）、麻椒粉（1/2汤匙）、孜然粉（2汤匙）、白胡椒粉（1汤匙）
1/8. 把盐、麻椒粉、孜然粉、胡椒粉4种调料混合均匀，备用。（调料可随自己喜好添加）
2/8. 花生一斤，洗净备用。
3/8. 花生平铺于微波炉盘内，高火，每2分钟翻拌一下，总共约10分钟。烤花生的同时要熬制糖稀。(烤花生根据花生湿度、微波功率大小，时间会有所不同。)
4/8. 锅内放入糖和水，小火熬煮糖稀。
5/8. 糖稀要熬成糖水相融的状态，有好多小气泡产生时差不多就好了。
6/8. 花生变焦香，颜色变深。
7/8. 花生从微波炉里出来的时候，糖稀要差不多熬好，迅速把花生和混合好的调料倒入锅内搅拌。（花生不能停留时间太长，要稍微热的时候倒入锅内。）
8/8. 搅拌的时候要把锅斜起来，搅拌速度要快，调料粘的很好，很均称，这样出来的花生才好吃~~
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、防冠心病、润肺等功效；可与红酒、南瓜子、红枣搭配；与黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 怪味花生豆热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克