| 凉拌白玉菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白玉菇 | 克 | 135千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 总量 | 500克 | 凉拌白玉菇热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于摘水果45分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌白玉菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白玉菇（500克）、盐、味精、鸡精（适量）、蒜泥、味极鲜、醋（适量）
1/6. 一斤装
2/6. 择好泡洗 粗的就撕开
3/6. 开水焯一下
4/6. 过凉挤去水，再过一次凉在挤水
5/6. 放入调菜盆加入事先准备好的辅料（辅料表有）
6/6. 调拌均匀即可
食材功效信息
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、降血压等功效；
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营养信息
- 凉拌白玉菇热量135 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克