| 剁辣椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 剁辣椒 | 克 | 16千卡 | 30千卡 | 1.4克 | 0.5克 |
| 总量 | 121克 | 剁辣椒炒蛋热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于改建房屋21分钟消耗的热量...330 | |||||
剁辣椒炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、剁辣椒（1勺）、葱花（1勺）
1/7. 鸡蛋打入碗中，加入一勺剁辣椒，搅拌一下。
2/7. 放入葱花，搅拌均匀。
3/7. 锅烧热，放入底油。
4/7. 油热后，倒入蛋液。
5/7. 用筷子扒拉，鸡蛋熟了就可以出锅啦。
6/7. 成品图，好看又好吃呦~
7/7. 再来一张特写~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、健脑益智等功效；可与苋菜、韭菜、茼蒿搭配；与鹅肉、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
剁辣椒的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
葱花具有治疗高血压、缓解疲劳、减肥等功效；
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营养信息
- 剁辣椒炒蛋热量115 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质13.96 克
- 碳水化合物11.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克