| 火烧云土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 细砂糖 | 克 | 20千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 346克 | 火烧云土司热量/卡路里1226千卡 | |||
 热量1226千卡，相当于聚会817分钟消耗的热量...90 | |||||
火烧云土司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土司（2片）、鸡蛋（一枚）、细砂糖（5克）
1/5. 土司两片（任何土司都可以）鸡蛋一个，白砂糖5克
2/5. 蛋清蛋黄分开，白糖分3次加入蛋清，打发蛋清，装蛋清的盆子一定要无水无油。
3/5. 蛋白抹在土司上面，其中一片中间留一点点
4/5. 放入刚才剩下的蛋黄
5/5. 烤箱预热，然后140度15分钟左右蛋白烤到上色就可以了烤箱脾气不同可能时间温度有差别
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、美容护肤等功效；可与洋葱、海虾、菠菜搭配；与兔肉、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、除口臭、调味等功效；
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营养信息
- 火烧云土司热量1226 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物174.12 克
- 钠840.4 毫克
- 钙152 毫克
- 铁6.45 毫克
- 钾262 毫克