| 乌叶饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 500克 | 乌叶饭热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡，相当于砍柴296分钟消耗的热量...360 | |||||
乌叶饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、乌叶（100克）
1/5. 清洗乌叶
2/5. 放料理机内粉碎
3/5. 过滤掉乌叶渣，乌用水备用
4/5. 在乌用水内放入糯米浸泡
5/5. 浸泡3小时后放电饭煲煮熟，香喷喷的乌叶饭就做好了
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、壮气提神、补血等功效；可与莲藕、香瓜、百合搭配；与鸡胸肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乌叶饭热量1775 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克