| 苹果乐园 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 苹果汁 | 克 | 48千卡 | 46千卡 | 0.1克 | 0.13克 |
| 总量 | 179克 | 苹果乐园 热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于仰卧起坐36分钟消耗的热量...480 | |||||
苹果乐园 的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苹果（红、绿）（各1个）、蜂蜜（2小勺）、黑胡椒、盐、橄榄油（少许）、原浆苹果醋（1小勺）、苹果汁（1/4杯）、核桃仁、椰奶冻（适量）
1/7. 准备好食材，洗净。
2/7. 苹果对半切开，再切成小块。
3/7. 苹果醋、苹果汁、蜂蜜、盐、黑胡椒一起拌匀。
4/7. 浇入苹果中拌匀。
5/7. 菠菜入预热好的烤箱160度1分钟，注意看着别烤软了。
6/7. 取菠菜叶放入苹果中，滴上橄榄油拌匀。
7/7. 好了，最后撒些核桃仁、椰奶冻，闻着就好香?☆
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与桑葚、黄瓜、茼蒿搭配；与莴笋、豆浆、生菜相克，同食可能会引起不适；
苹果汁的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 苹果乐园 热量289 千卡
- 脂肪2.03 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物86.9 克
- 钠4.3 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.12 毫克
- 钾129 毫克