| 快手土司匹萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 109克 | 快手土司匹萨热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于洗车110分钟消耗的热量...180 | |||||
快手土司匹萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
自制土司片（也可外买土司）（适量）、各类蔬果（适量）、马苏里拉奶酪（适量）
1/6. 准备配料切好（我用了胡萝卜，黄瓜，豌豆，吃剩的卤牛肉，大虾）
2/6. 摆成心型的虾
3/6. 卤牛肉
4/6. 铺上马苏里拉奶酪，怕长胖放的不多，吃了不长的亲随意多放
5/6. 入烤箱中层下火
6/6. 非再制奶酪是不怎么上色的哟！一顿美味早餐，就着破壁机打的果蔬汁一杯，营养非凡啊
食材功效信息
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 快手土司匹萨热量329 千卡
- 脂肪20.03 克
- 蛋白质25.96 克
- 碳水化合物3.83 克
- 钠652 毫克
- 钙731 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾95 毫克