| 春意秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 313克 | 春意秋葵热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于练武术7分钟消耗的热量...790 | |||||
春意秋葵的做法共2个步骤
食材主料/辅料
秋葵（200克）、青椒（3个）
1/2. 切成菱形
2/2. 姜蒜爆香，放入秋葵和青椒翻炒，加一点水将秋葵炒出汁来，即可。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、防癌、促消化等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、健胃消食、解热等功效；可与鲳鱼、鸡蛋、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春意秋葵热量87 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物12.43 克
- 钠41 毫克
- 钙95 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾445 毫克