| 纯果蔬花样饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 264克 | 纯果蔬花样饺子热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于打篮球119分钟消耗的热量...480 | |||||
纯果蔬花样饺子的做法共16个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（适量）、火龙果皮（适量）、青菜香菇肉饺子馅（适量）
1/16. 火龙果洗净削外皮
2/16. 取皮适量
3/16. 加少量的水入料理机打成泥
4/16. 青菜洗净，切碎，用手挤一下取其汁液，过滤一下。分别和火龙果皮汁液和成两个面团，盖上湿布醒20分钟左右
5/16. 分别从面团上取出两块，搓成长条状
6/16. 把做花边的皮压扁擀成皮，包裹在另一个面团上，搓成长条状
7/16. 切块压扁
8/16. 擀成圆片
9/16. 香菇青菜肉馅
10/16. 包成你喜欢的形状，绿边的
11/16. 红边的
12/16. 红皮的
13/16. 绿边的也好看
14/16. 煮出来也很美腻哦
15/16. 全绿色的也不错哦
16/16. 上图咯
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 纯果蔬花样饺子热量953 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克