| 水果三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 190克 | 水果三明治热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于迪斯科117分钟消耗的热量...270 | |||||
水果三明治的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、果酱，什么都可以（适量）、水果，喜欢吃的都可以（适量）
1/4. 我用的是芒果，苹果，香蕉，可以自己喜欢什么放什么。
2/4. 吐司两个，每一个都涂上果酱，只涂一面。哦。 水果切片，注意，是切片，因为吃的时候不会掉出来。哈哈
3/4. 一片吐司放上水果。盖上另一片，对角切开。
4/4. 这样就完成了。成品图
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、补血明目、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果三明治热量526 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克