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食物热量与做法

西米糕

西米糕的热量和减肥功效

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西米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西米	克	250千卡	195千卡	12.4克	2.2克
总量	128克	西米糕热量/卡路里250千卡
热量250千卡，相当于裸潜36分钟消耗的热量...420

西米糕的做法共5个步骤

食材主料/辅料

西米（一碗）、果冻（5颗）、白糖（2勺）

西米糕的做法图解1

1/5. 准备好西米

西米糕的做法图解2

2/5. 把西米泡上20分钟左右果冻切粒

西米糕的做法图解3

3/5. 再放入锅中煮上15分钟煮好后立马放进冷水中冲一下装入果冻壳在拌入两勺白糖放入冰箱冷藏30分钟

西米糕的做法图解4

4/5. 装入果冻壳在拌入两勺白糖放入冰箱冷藏30分钟

西米糕的做法图解5

5/5. 扣在盘子中放入冰箱冷藏30分钟就完成了

食材功效信息

西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；

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营养信息

西米糕热量250 千卡
脂肪2.2 克
蛋白质12.4 克
碳水化合物31.5 克
钠0 毫克
钙0 毫克
铁0 毫克
钾0 毫克

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