| 营养面条汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 162克 | 营养面条汤热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡，相当于健美操70分钟消耗的热量...480 | |||||
营养面条汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
挂面（适量）、生菜（适量）、鸡蛋（一个）、胡萝卜（适量）、紫菜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、香油（适量）、醋（适量）、辣椒油（适量）
1/6. 电磁炉做锅倒入开水，加入鸡蛋开始煮，在这段时间里要做是：
2/6. 胡萝卜切丝，生菜撕片
3/6. 葱切丝，紫菜放入碗中加入辣椒油香油盐酱油醋少许（根据个人口味加入我不好辣好醋）
4/6. 2和3步骤完成后就把胡萝卜挂面入锅开始煮
5/6. 煮沸后舀两勺汤倒入碗中冲紫菜汤，然后加入生菜准备出锅
6/6. 成品出锅，根据个人爱好汤可多可少！！！
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养胃、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养面条汤热量561 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠184.5 毫克
- 钙1.7 毫克
- 铁3 毫克
- 钾129 毫克