| 南烛饭卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 长糯米 | 克 | 870千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 总量 | 250克 | 南烛饭卷热量/卡路里870千卡 | |||
 热量870千卡，相当于烤面包348分钟消耗的热量...150 | |||||
南烛饭卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
长糯米（250克）、乌饭水（300毫升）
1/4. 长糯米洗净，用南烛水(即乌饭水)浸泡一夜→→浸泡好后用清水稍微用洗一遍→→然后用电饭锅将处理好的长糯米煮熟
2/4. 放上爱吃的油田和肉松(蛋皮、香肠、胡萝卜也不错哦)。
3/4. 把它卷起来
4/4. 哈哈，可以开吃啦～
食材功效信息
长糯米的热量348千卡（每100克）；具有补虚、健脾暖胃、止汗等功效；可与桑葚、莲藕、百合搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南烛饭卷热量870 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物78.3 克
- 钠1.5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾137 毫克