| 青椒炒水煮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 216克 | 青椒炒水煮蛋热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于种草74分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒炒水煮蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
熟鸡蛋（2个）、青椒（1个）、食用油（1汤匙）、盐（半茶匙）、老干妈（半汤匙）
1/7. 准备食材：鸡蛋提前煮熟再用冷水浸泡以便剥壳
2/7. 青椒去蒂洗净切丁，每个鸡蛋去壳切成4小块待用
3/7. 炒锅入油烧热，放入青椒丁小火翻炒片刻，加入半汤匙老干妈
4/7. 待老干妈炒出香味后加少许食盐炒匀
5/7. 接着放入切好的鸡蛋
6/7. 炒匀即可出锅
7/7. 成品
食材功效信息
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、胃肠胀气、促进血液循环等功效；可与苦瓜、糙米、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒水煮蛋热量185 千卡
- 脂肪10.81 克
- 蛋白质13.58 克
- 碳水化合物6.52 克
- 钠157 毫克
- 钙64 毫克
- 铁1.99 毫克
- 钾268 毫克