| 芒果菜椒炒里脊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 612千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 724克 | 芒果菜椒炒里脊肉热量/卡路里806千卡 | |||
 热量806千卡，相当于越野滑雪58分钟消耗的热量...840 | |||||
芒果菜椒炒里脊肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（400克）、芒果（半个）、芒果酱（1汤匙）、青椒（半个）、红菜椒（半个）、大葱（一小节）、酱油（1汤匙）、水（3汤匙）、酒（1汤匙）、盐（适量）、食用油（适量）、胡椒粉（适量）
1/9. 里脊肉切长条，加入酒、胡椒粉和酱油腌制20分钟。
2/9. 芒果、菜椒切条状、大葱切丝。
3/9. 将芒果酱、酱油和水放入碗中做成酱汁备用。
4/9. 炒锅放油烧热后，放入肉炒变色盛起备用。
5/9. 炒锅再放入油烧热，先放入大葱翻炒变色。
6/9. 再加入菜椒翻炒2分钟。
7/9. 加入里脊肉翻炒匀。
8/9. 加入事先调制好的酱汁，翻炒。
9/9. 加入芒果，翻炒半分钟，加盐、胡椒粉调味即可。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果菜椒炒里脊肉热量806 千卡
- 脂肪8.08 克
- 蛋白质21.82 克
- 碳水化合物16.08 克
- 钠102 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾521 毫克