| 柠檬蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 794千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 658克 | 柠檬蜜热量/卡路里1169千卡 | |||
 热量1169千卡，相当于吃东西584分钟消耗的热量...120 | |||||
柠檬蜜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（4个）、冰糖（200克）、蜂蜜（2汤匙）
1/3. 准备好柠檬，用盐清洗表皮
2/3. 柠檬洗好刨皮（黄色那层）再切成丝，用小刀把果肉都挖出来，
3/3. 拿一个小点的砂锅放一点点水加半斤冰糖煮开后，把果肉（汁）和果皮都倒进去，煮沸后用小火一直炖，开始粘稠变棕色了就可以了（大半个小时），快凉了放几勺蜂蜜。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、延缓衰老、健脾等功效；可与羊排、鸡肉、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、山楂、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、解毒、祛脂降压等功效；可与银耳、香蕉、白果搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与南瓜子、梨、橙子搭配；与豆浆、豆腐、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜜热量1169 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物181.1 克
- 钠4.1 毫克
- 钙128 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾238 毫克