| 鲜虾鸡毛菜面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡毛菜 | 克 | 15千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 469克 | 鲜虾鸡毛菜面条热量/卡路里914千卡 | |||
 热量914千卡，相当于柔道91分钟消耗的热量...600 | |||||
鲜虾鸡毛菜面条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
河虾（3个）、鸡毛菜（100克）、伊威婴幼儿面条（50克）、食用油（少许）
1/6. 先把鸡毛菜剁碎
2/6. 将虾洗净
3/6. 剥出虾仁与鸡毛菜放一起，剁碎
4/6. 倒入少许油依次将鸡毛菜，虾仁放入煸炒
5/6. 加入适量水，烧开，放入宝宝面条，先大火烧开，调至小火至面条柔软
6/6. 关火等30秒盛出。
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、预防高血压、提高性欲等功效；可与韭菜花、火龙果、丝瓜搭配；与茶叶、红枣、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、降血压、缓冲贫血等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、血管硬化、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 鲜虾鸡毛菜面条热量914 千卡
- 脂肪100.9 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克