| 史上最简单粗暴的土豆吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 81克 | 史上最简单粗暴的土豆吃法热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡，相当于擦玻璃220分钟消耗的热量...180 | |||||
史上最简单粗暴的土豆吃法的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小土豆（适量）、胡椒粉（适量）、十三香（适量）、食用油（适量）
1/5. 将土豆洗干净放在锅内蒸十五分钟
2/5. 将土豆拿出拍一下
3/5. 将土豆放在锅内煎一下
4/5. 放入盐和十三香
5/5. 出锅
食材功效信息
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有发汗、消痰解毒、促进消化等功效；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、调味、提鲜等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、补虚、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 史上最简单粗暴的土豆吃法热量661 千卡
- 脂肪116.8 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物134.5 克
- 钠59.8 毫克
- 钙639 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾209.3 毫克