| 豆腐味噌汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 油面筋 | 克 | 444千卡 | 493千卡 | 26.9克 | 25.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 417克 | 豆腐味噌汤热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡，相当于椭圆运动机70分钟消耗的热量...600 | |||||
豆腐味噌汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（半盒）、油面筋（4个）、葱（1根）、白味噌（1勺）
1/2. 准备材料。豆腐用小刀划成小块。葱切成段或者切成葱花。白味噌用温水化开在小碗里。
2/2. 锅里清水烧开，加入半盒嫩豆腐，油豆腐，煮沸后撒葱，倒入味噌汁，用勺子划开，关火。
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有预防高血压、补脾益胃、利小便等功效；可与鲈鱼、海虾、明虾搭配；与小葱、苦瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
油面筋的热量493千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有和中益气、止烦渴、解热等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降低胆固醇、抗癌等功效；可与牛肉、里脊牛肉、菌菇搭配；与油皮、红枣、板豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐味噌汤热量697 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质34.3 克
- 碳水化合物48.9 克
- 钠45.6 毫克
- 钙164 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾339 毫克