| 水果起司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 119克 | 水果起司热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于攀岩55分钟消耗的热量...660 | |||||
水果起司的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面包片（适量）、花生酱（适量）、炼乳（适量）、时令水果（适量）
1/1. 把面包片全部切开一半，放烤箱稍烤微香；
2.分别涂上花生酱、炼乳；
3.再摆上色彩缤纷的水果装饰(如图)！
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有预防高血压、止血、润肺止咳等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、维护视力等功效；
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营养信息
- 水果起司热量601 千卡
- 脂肪62.2 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠2445 毫克
- 钙335 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾456 毫克