| 毛薯鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 毛薯鲫鱼汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于誊写238分钟消耗的热量...138 | |||||
毛薯鲫鱼汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
毛薯（适量）、鲫鱼（适量）、无花果（2个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 毛薯、鲫鱼、无花果
2/6. 毛薯去皮切大块，无花果对半切开
3/6. 热锅，下油，把鲫鱼稍煎一下
4/6. 取一汤锅，下适量的水，鲫鱼用隔渣袋封好后放入水里，另投入除毛薯外所有的材料
5/6. 中火把汤煲至1小时左右时，下毛薯块
6/6. 煲至毛薯粉粉的，汤色浓白，取掉隔渣袋（鱼也不要），下盐调味，即可
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容抗皱、增强体抗力、补肝养目等功效；可与绿豆芽、薄荷、豆腐搭配；与冬瓜、排骨、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 毛薯鲫鱼汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克