| 早餐--肉加馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烧饼 | 克 | 879千卡 | 293千卡 | 8克 | 2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 357克 | 早餐--肉加馍热量/卡路里893千卡 | |||
 热量893千卡，相当于修建房屋162分钟消耗的热量...330 | |||||
早餐--肉加馍的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红烧肉（适量）、烧饼（看饭量大小）、大椒（适量）、香菜（适量）
1/11. 早上起来下楼买的烧饼新出锅的
2/11. 头天晚上炖好的红烧肉
3/11. 大椒可以用菜椒，香菜切碎
4/11. 肉切碎
5/11. 大椒切碎
6/11. 加入香菜
7/11. 一起剁碎
8/11. 加入一勺肉汤
9/11. 烧饼从中间切开，剩下一小半连着不切开
10/11. 把剁好的肉碎塞满烧饼
11/11. 配上一碗豆浆就是一顿美味早餐
食材功效信息
烧饼的热量293千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、改善贫血、除热等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、醒脾和中、开胃醒脾等功效；可与羊排、羊骨、羊肉搭配；与火腿、猪肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐--肉加馍热量893 千卡
- 脂肪2.09 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物68.41 克
- 钠344.1 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.28 毫克
- 钾184 毫克