| 煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 309克 | 煎饺热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于吉特巴舞33分钟消耗的热量...288 | |||||
煎饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、鸡蛋（适量）
1/5. 韭菜，鸡蛋，香油，酱油（我用的六月鲜，感觉做菜和馅都很好吃），鸡精和饺子馅
2/5. 放置一会儿，让韭菜软一点
3/5. 包饺子（用的买的饺子皮，非常方便）
4/5. 平底锅倒油，摆好饺子，小火煎至8成熟，同时调水淀粉，可以稀一点，水状就可以，淋入锅内，量使每个饺子下面都有薄薄一层水淀粉即可
5/5. 待饺子熟透，冰花形成，关火，整个扣入盘中
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、补肾、行气理血等功效；可与绿豆芽、黄豆芽、基围虾搭配；与牛排、菠菜、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、美容护肤等功效；可与青椒、洋葱、香椿搭配；与消炎片、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎饺热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克