| 五香煮花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 五香煮花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于小轮自行车59分钟消耗的热量...510 | |||||
五香煮花生米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、八角（适量）、桂皮（适量）、香叶（适量）、盐（适量）
1/6. 花生米提前泡制2小时以上。
2/6. 准备好八角 桂皮 香叶。
3/6. 将花生米放入锅内，加入清水（以没过花生米为度）加入香叶、大料、桂皮。
4/6. 加入盐。
5/6. 大火煮开转小火，煮至30分钟。
6/6. 熄火焖一会，直到放凉。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、防癌、润肺止咳等功效；可与鲤鱼、芹菜、红枣搭配；与螃蟹、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香煮花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克