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自制老干妈香辣牛肉豆豉

自制老干妈香辣牛肉豆豉的热量和减肥功效

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自制老干妈香辣牛肉豆豉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
干辣椒112千卡212千卡15克12克
花椒39千卡258千卡6.7克8.9克
豆豉1270千卡254千卡24克2.6克
菜籽油1924千卡899千卡0克99.9克
牛肉625千卡125千卡27.47克2克
总量1282自制老干妈香辣牛肉豆豉热量/卡路里3970千卡
乘双连雪橇 热量3970千卡,相当于乘双连雪橇567分钟消耗的热量...420

自制老干妈香辣牛肉豆豉的做法共6个步骤

食材主料/辅料

牛肉(500克)、豆豉(500克)、姜米(适量)、菜籽油(适量)、辣椒粉(少许)、干辣椒(适量)、花椒(适量)、冰糖(多些哦)(适量)、料酒(或白酒)(适量)
自制老干妈香辣牛肉豆豉的做法图解1

1/6. 先上一个成品图哦!

自制老干妈香辣牛肉豆豉的做法图解2

2/6. 制作麻辣牛肉豆豉的材料:牛肉、豆豉、冰糖、姜、菜籽油、干辣椒面、干辣椒、花椒、白芝麻(熟)、料酒(白酒)。
牛肉(后腿肉,切记不要有筋哦)买后,就请菜市场的师傅把肉绞成粒状即可,姜切成粒,热锅,到油(油要多一些哦),油热后倒入牛肉粒炒香后,倒入适量的料酒(白酒都可以),继续翻炒,炒干水气后,放少许的辣椒面翻炒均匀铲起待用。

自制老干妈香辣牛肉豆豉的做法图解3

3/6. 另用一个小炒锅,锅里放少许的油(一定要用小火,还有就是辣椒一定要冷油下锅),把干辣椒、花椒、倒入油锅里慢慢的炒出香味后,铲起,用刀慢慢的把它切碎待用。(一定要放这个辣椒,这道菜才有这个味道哦)

自制老干妈香辣牛肉豆豉的做法图解4

4/6. 热锅,倒油(油要多些哦,豆豉和牛肉都比较吸油,如果没油的话,豆豉和牛肉就很硬,如果油多一些的话豆豉和牛肉就比较软,这样就更好吃一些),油热后,放入冰糖,(冰糖要多些,因为豆豉比较咸,所以炒这道菜的时候基本没有放盐,只放了糖,味道就刚刚合适)。待冰糖溶化了以后,倒入豆豉炒干水气,再倒入刚才炒干水气的牛肉粒,继续翻炒一会后,倒入切碎了的辣椒、花椒翻炒均匀后关火,待食物稍凉后,倒入白芝麻(熟)搅拌均匀即可,放凉后,装入无水无油的瓶中,放入冰箱冷藏保管可以吃上半年以上都不会坏的。

自制老干妈香辣牛肉豆豉的做法图解5

5/6. 最后再上两张美图供大家流口水哟!

自制老干妈香辣牛肉豆豉的做法图解6

6/6. 哈哈哈哈

食材功效信息

牛肉的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有强健筋骨、滋养脾胃、补铁等功效;可与水芹菜、菜花、鸡蛋搭配;与橘子、红螺、红糖相克,同食可能会引起不适;

豆豉的热量254千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促进吸收、胸闷烦呕、宣郁解毒等功效;可与大葱、鸭翅、鸭肉搭配;

菜籽油的热量899千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E,富含铁;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有软化血管、消肿毒、行滞血等功效;

干辣椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有防感冒、促进消化、挡辐射等功效;可与花菜、豆腐、小白菜搭配;与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

花椒的热量258千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有增加食欲、促进唾液分泌、预防高血压等功效;

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营养信息

  • 自制老干妈香辣牛肉豆豉热量3970 千卡
  • 脂肪125.4 克
  • 蛋白质73.17 克
  • 碳水化合物158.4 克
  • 370.4 毫克
  • 695 毫克
  • 24 毫克
  • 2193 毫克

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