| 冰糖杨梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 593克 | 冰糖杨梅汤热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于网球24分钟消耗的热量...420 | |||||
冰糖杨梅汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杨梅（适量）、冰糖（适量）、清水（适量）
1/3. 杨梅洗干净，用淡盐水浸泡半个小时后，捞出备用。
2/3. 取一口锅，放入洗干净的杨梅、冰糖，加入适量的清水，熬煮到水的颜色变得深红，冰糖溶化即可。
3/3. 放冷后可以引用。放入冰箱冰镇后效果更佳。
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、消炎、帮助消化等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与鸭肉、羊肚、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖杨梅汤热量166 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克