| 番茄鲜虾面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海白虾 | 克 | 93千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 油菜 | 克 | 18千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 口蘑 | 克 | 242千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 挂面 | 克 | 865千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 番茄 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 650克 | 番茄鲜虾面热量/卡路里1238千卡 | |||
 热量1238千卡，相当于柔软体操265分钟消耗的热量...280 | |||||
番茄鲜虾面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海白虾（100克）、油菜（100克）、挂面（250克）、番茄（100克）、口蘑（100克）
1/3. 准备好食材：姜片 蒜片 葱片 青椒1根 朝天椒1根 口蘑4个 油菜2朵 辣酱1小勺 黄豆酱1小勺 海白虾虾5只 番茄1个 生抽 盐 糖
2/3. 热锅冷油，放入葱、姜、蒜片爆香，将调好的辣酱+豆瓣酱+水+生抽+盐+糖（小半碗）倒入，放番茄炒成番茄酱，放入虾并加少量料酒，虾变色后加水大火煮开放入面条，面条煮软后，放入油菜1分钟出锅。
3/3. 面条盛出来摆盘，放上香菜。
食材功效信息
海白虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性功能、预防高血压、抗早衰等功效；可与火龙果、藕、香菜搭配；与葡萄、西瓜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽皮肤、清肺、散血消肿等功效；可与明虾、虾仁、香菇搭配；与山药、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有止渴、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、润肠通便、防癌等功效；可与鲫鱼、蜂蜜、圆白菜搭配；与地瓜、胡萝卜、青鱼相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、预防糖尿病、保护肝脏等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鲜虾面热量1238 千卡
- 脂肪5.32 克
- 蛋白质71.45 克
- 碳水化合物115.92 克
- 钠599.9 毫克
- 钙260.7 毫克
- 铁24.86 毫克
- 钾3785 毫克