| 奶酪香烤番茄盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 333克 | 奶酪香烤番茄盅热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于安装风雪护窗24分钟消耗的热量...300 | |||||
奶酪香烤番茄盅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（4个）、奶酪片（6-8片）、番茄沙司（1大勺）、黄甜椒（适量）、紫苏叶（适量）、盐（1/3茶勺）、白胡椒粉（1/4茶勺）
1/8. 番茄洗净，切去顶部。
2/8. 将番茄内的瓤挖出来。
3/8. 黄甜椒洗净，切碎；奶酪片也切碎。
4/8. 取1/2挖出来的番茄瓤与甜椒碎、奶酪碎混合，然后加盐、胡椒粉、番茄沙司。
5/8. 把所有原料拌成馅。
6/8. 拌好的奶酪馅装入番茄盅里。
7/8. 盖上番茄顶部。
8/8. 送入提前预热的烤箱，210度、烤30分钟。请以自家烤箱为标准调整时间和温度，烤好后表面撒上紫苏叶丝。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、祛雀斑、抗衰老等功效；可与蜂蜜、菜花、圆白菜搭配；与青鱼、海蟹、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、生津止渴、健胃消食等功效；可与西兰花、蜂蜜、鸡蛋搭配；与黄瓜、咸鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪香烤番茄盅热量122 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物32 克
- 钠1051.8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1 毫克
- 钾487 毫克