| 沙嗲味肉丝炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 青椒 | 克 | 40千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 毛豆 | 克 | 79千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 390克 | 沙嗲味肉丝炒青椒热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡，相当于踩水178分钟消耗的热量...240 | |||||
沙嗲味肉丝炒青椒的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（150克）、青椒（180克）、毛豆（60克）、食用油（适量）、盐（适量）、沙嗲酱（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）
1/10. 准备食才
2/10. 瘦肉洗净切丝，加入沙嗲酱.
3/10. 搅拌入味10分钟.
4/10. 青椒洗净切丝
5/10. 毛豆用开水焯熟捞出
6/10. 锅里油热，放下肉丝
7/10. 滑炒至转色
8/10. 放入毛豆，加些料酒
9/10. 放入青椒煸炒至青椒转色，
10/10. 加盐，鸡精煸匀既可.
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、滋肝阴、补肾气等功效；可与扁豆、南瓜、菜花搭配；与菊花、雪花梨、驴肉相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、促进血液循环、降血糖等功效；可与黑木耳、紫甘蓝、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、清热解毒、益气等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与鱼肉、桂鱼、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 沙嗲味肉丝炒青椒热量712 千卡
- 脂肪14.83 克
- 蛋白质28.7 克
- 碳水化合物17 克
- 钠94.4 毫克
- 钙160 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾782 毫克