| 高山苦荞粑粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 234克 | 高山苦荞粑粑热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于八段锦55分钟消耗的热量...270 | |||||
高山苦荞粑粑的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苦荞面粉（适量）、水（适量）、白砂糖（适量）
1/4. 苦荞面粉加水和匀 和得干一点
2/4. 差不多这样子 喜欢吃甜的话 可以加入一些白沙塘 也可以不加 我是不加的
3/4. 放蒸锅 蒸十分钟左右 变色就熟了
4/4. 出锅可以吃啦！ 可以涂上蜂蜜吃 味道很好 有苦荞的清香
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、和中益肺、促进伤口愈合等功效；
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营养信息
- 高山苦荞粑粑热量246 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克