| 韩式辣炒年糕，简单快手热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 312千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 泡菜 | 克 | 2千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 总量 | 268克 | 韩式辣炒年糕，简单快手热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡，相当于打理草坪78分钟消耗的热量...330 | |||||
韩式辣炒年糕，简单快手的做法共8个步骤
食材主料/辅料
年糕（200克）、泡菜（10克）、韩式辣酱（2勺）、其他配菜（适量）
1/8. 主材料图
2/8. 水开后放入年糕煮三分钟，捞起过凉水备用
3/8. 锅内油热后放圆苞菜翻炒
4/8. 再加入洋葱与胡萝卜，炒至断生后加盐调味
5/8. 加泡菜，炒匀后再加水，水没过蔬菜对一点l
6/8. 水开后加入年糕
7/8. 加入韩式辣酱，煮至汤汁浓稠，加点味精，起锅
8/8. 撒上白芝麻，可以吃啦
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、止渴、补虚等功效；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、预防便秘、治便秘等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 韩式辣炒年糕，简单快手热量428 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物76.3 克
- 钠2977.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克