| 火腿肠鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 363克 | 火腿肠鸡蛋饼热量/卡路里1006千卡 | |||
 热量1006千卡，相当于铅球252分钟消耗的热量...240 | |||||
火腿肠鸡蛋饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（200克）、鸡蛋（1个）、火腿肠（1个）
1/1. 鸡蛋打散火腿肠切丁一起搅拌，加入面粉加温水一起搅匀，加入适量的盐。锅里倒入油，倒入材料慢慢煎到两面熟就可以出锅了
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与桂圆、明虾、荠菜搭配；与菠萝、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、解热毒、止消渴等功效；
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营养信息
- 火腿肠鸡蛋饼热量1006 千卡
- 脂肪21.31 克
- 蛋白质35.96 克
- 碳水化合物96.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克