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食物热量与做法

黄油蒜片烤口蘑

黄油蒜片烤口蘑的热量和减肥功效

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黄油蒜片烤口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
口蘑	克	445千卡	242千卡	38.7克	3.3克
总量	184克	黄油蒜片烤口蘑热量/卡路里445千卡
热量445千卡，相当于安装风雪护窗89分钟消耗的热量...300

黄油蒜片烤口蘑的做法共5个步骤

食材主料/辅料

口蘑（12个）、盐（适量）、黄油（适量）、大蒜（2~3瓣）

黄油蒜片烤口蘑的做法图解1

1/5. 大蒜去皮切成片，烤箱预热200度

黄油蒜片烤口蘑的做法图解2

2/5. 口蘑清洗干净，不用去蒂，有土的脏的话稍微切一点下来就行

黄油蒜片烤口蘑的做法图解3

3/5. 黄油涂满烤锅中

黄油蒜片烤口蘑的做法图解4

4/5. 口蘑抹上盐放入烤锅里，盖上蒜片，表面可以刷一点油或者黄油或者不刷，可以撒点黑胡椒

黄油蒜片烤口蘑的做法图解5

5/5. 放入烤箱180度烤7、8分钟左右即可，本人喜欢刚刚熟了，喜欢焦香的可以延长时间

食材功效信息

口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、美容减肥、预防糖尿病等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；

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营养信息

黄油蒜片烤口蘑热量445 千卡
脂肪3.3 克
蛋白质38.7 克
碳水化合物31.6 克
钠5.2 毫克
钙169 毫克
铁19.4 毫克
钾3106 毫克

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