| 三文鱼芒果沙沙配薯片 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 529克 | 三文鱼芒果沙沙配薯片 热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于垒球93分钟消耗的热量...300 | |||||
三文鱼芒果沙沙配薯片 的做法共6个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（1块）、芒果（1个）、香菜（2棵）、红椒（1个）、薯片（若干）、柠檬沙拉汁（少许）、黑胡椒粉（少许）
1/6. 备齐这道菜所需材料；
2/6. 三文鱼、芒果、红椒分别切小丁，香菜切碎；
3/6. 将全部材料混合，放入碗中；
4/6. 加入少许黑胡椒粉和柠檬沙拉汁；
5/6. 充分翻拌均匀；
6/6. 将拌好的沙沙放在薯片上，搭配起来吃。
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防慢性病、降血脂、防治老年痴呆等功效；可与柠檬、芥末、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治疗便秘、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼芒果沙沙配薯片 热量467 千卡
- 脂肪4.48 克
- 蛋白质23.12 克
- 碳水化合物14.99 克
- 钠54 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾558 毫克