| 香酥孜然牛肉三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉粒 | 克 | 219千卡 | 438千卡 | 7.3克 | 16.3克 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 香酥孜然牛肉三明治热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于平底雪橇40分钟消耗的热量...420 | |||||
香酥孜然牛肉三明治的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛肉粒（50克）、茄子（半根）
1/7. 成品图先上一张
2/7. 吐司切片去边备用
3/7. 放入干煸好的茄丁肉丁（放了盐 孜然 葱末蒜末）
4/7. 放入吐司机器加热
5/7. 正常绿灯灭了 就可以吃了，如果想吃火轻的或火大的，再缩短或延长下时间就OK啦……
6/7. 成品图
7/7. 今晚是配上酸奶，
食材功效信息
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、清热解暑、保护心血管等功效；可与排骨、明虾 、基围虾搭配；与黑鱼、螃蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥孜然牛肉三明治热量283 千卡
- 脂肪16.5 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物75.1 克
- 钠349.4 毫克
- 钙91 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾471 毫克