| 自制雪碧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 591克 | 自制雪碧热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于滑雪54分钟消耗的热量...420 | |||||
自制雪碧的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苏打水（至少一瓶）、柠檬（一～五片）、蜂蜜（少许）
1/5. 先将柠檬切片，放进容器里。
2/5. 把蜂蜜倒入容器里，注意二～五勺及可。
3/5. 倒入整瓶苏打水。
4/5. 开始搅拌，一定要搅拌均匀。
5/5. 最后可跟距口味加入适当的蜂蜜。（千万记住：一定要搅匀来）
食材功效信息
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、延缓衰老、生津解暑等功效；可与鸡肉、马蹄、蜂蜜搭配；与胡萝卜、山楂＋牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、增强抵抗力等功效；可与南瓜子、黄瓜、雪花梨搭配；与千张、豆腐丝、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制雪碧热量376 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠22.4 毫克
- 钙110 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾239 毫克