| 酸菜鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 322克 | 酸菜鱼热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于乘双连雪橇38分钟消耗的热量...420 | |||||
酸菜鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼（适量）、酸菜鱼调料包（适量）
1/5. 龙利鱼匹成一片片的，龙利鱼没刺，吃起来方便。鱼用盐轻抓几下，让肉更紧实，然后用水冲洗干净，直接加入料包里的腌鱼料腌制。
2/5. 料包，现成的
3/5. 油热后炒酸菜，翻炒片刻后加调料包，然后加水煮3至5分钟
4/5. 加入腌制好的鱼，一片片用筷子放入锅内，火不要太大，鱼容易煮散掉，鱼片呈白色，再加入最后一个料包煮一小会，就可以出锅啦
5/5. 太简单了！哈哈
食材功效信息
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心脑血管疾病、保护视力等功效；
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营养信息
- 酸菜鱼热量267 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物0 克
- 钠138.8 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾309 毫克