| 春笋炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 76千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 腊肉 | 克 | 692千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 600克 | 春笋炒腊肉热量/卡路里814千卡 | |||
 热量814千卡，相当于舞厅181分钟消耗的热量...270 | |||||
春笋炒腊肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
春笋（400克）、腊肉（100克）、香葱（1棵）、料酒（1小勺）、生抽（1小勺）
1/6. 笋去壳用水煮一边，去掉大部分的草酸
2/6. 腊肉切成片备用
3/6. 锅加热下腊肉煸炒出香味
4/6. 接下来放笋片翻炒，淋入料酒及少许生抽
5/6. 出锅前加入葱段增色提香
6/6. 成品
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、化痰止咳、消渴等功效；可与苦瓜、猪腰、黑木耳搭配；与猪小排、羊肝、羊排相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解表、降低胆固醇、通阳等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、祛腥味等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 春笋炒腊肉热量814 千卡
- 脂肪69.03 克
- 蛋白质28.37 克
- 碳水化合物25.99 克
- 钠486 毫克
- 钙157 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾675 毫克