| 泡酸笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 笋 | 克 | 570千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 3000克 | 泡酸笋热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于风帆冲浪运动190分钟消耗的热量...180 | |||||
泡酸笋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
笋（3000克）
1/4. 笋不用洗。大颗的切对半。如果根部粘土，冲一下 晾干
2/4. 烧一锅开水，把笋放进去，煮一两分钟断生，关火，然后放一晚上等水凉透
3/4. 放凉后，把笋码进泡菜坛子里，倒上煮笋的水，然后盖上坛子
4/4. 倒上水在边缘，半个月就可以吃了
食材功效信息
笋的热量19千卡（每100克）；具有滋阴凉血、增强食欲、增强免疫力等功效；可与莴笋、海参、木耳搭配；与糖浆、豆腐、羊排相克，同食可能会引起不适；
