| 减肥专吃-烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 减肥专吃-烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于办公室工作200分钟消耗的热量...90 | |||||
减肥专吃-烤红薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（6个）
1/4. 将地瓜用刷子刷洗干净，擦干表面水分；
2/4. 取锡纸，入上图将地瓜包裹起来，两头卷紧；
3/4. 烤箱预热220度，中层烤制40分钟左右至熟即可，期间翻面一次；
4/4. 烤红薯就做好了！我们可以来点装饰，撕开就是这样的[如图]
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、益气力、促进胃肠蠕动等功效；可与莲子、芹菜、米面搭配；与蛋黄、玉米、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥专吃-烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克